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舞蹈生是怎么做到上镜那么好看的?有什么变美的方法?

发布时间:2024-07-22 10:24:07

现实版“盲井”!接连杀死矿工骗取近百万赔偿金,骨灰让人随便扔了就行******原标题:现实版“盲井”!接连杀死矿工骗取近百万赔偿金,骨灰让人随便扔了就行  【本文转载自微信公众号“北青深一度”(ID:bqshenyidu)】 案发6年后,两名真正被谋害的矿工,真实的个人信息仍然模糊。 接连发生在河北省沙河市汇鑫煤矿、鑫源煤矿的两起杀人伪造矿难骗赔案,虽然年代已久,但一直未对外披露详情。北京青年报记者经过两个月的采访,详细还原了这两起河北“盲井案”的案发经过。 两起案件的侦破,源自“1·02”内蒙古系列杀人骗赔案侦办过程中发现的新线索。当年被指控故意杀害了17人的74名案犯,在审讯中,另外供述了35条线索。这些线索后被分到各省市公安机关继续侦办,并不断有新案被破获。

公安部“1·02专案”被押解归案的案犯 寻找“猎物”沙河市位于太行山东麓,毗邻山西,境内矿产资源丰富,探明的煤储量达10亿吨,2012年有大小煤矿54家。 汇鑫煤矿成立于2008年,地处沙河市白塔镇王下曹村南部的丘陵高地。兴盛时,有上百人在矿上工作,多个矿井同时作业,每天产煤超过400吨。 2011年3、4月间,云南省昭通市盐津县人刘德强、刘天忠与兰发金、王大康、刘友勤预谋, 诱骗他人冒名去煤矿干活,在井下将人杀死后,再以矿难名义骗取赔偿金。毛忠银、王陆全得知消息后,同意一起参与。他们最终将作案地点,选在了汇鑫煤矿。后来遇害的矿工约20多岁,身高1.6米左右,云南口音。 兰发金以冒用的“王昌雄”的名字,带他进矿做工。时至今日,他的具体身份信息,办案警方仍未准确掌握。在涉案人员的供述里,兰发金给刘德强打电话,说“找到作案对象了”,其侄子兰耀林把人带到了云南省盐津县火车站。刘德强到火车站与兰耀林会合后,一起带着“王昌雄”去了西安。因在西安未找到适合作案的煤矿,他们联系正在沙河打工的刘友勤,又乘车来到沙河市白塔镇。 宾馆住宿登记信息显示,从2011年4月7日开始,刘德强、刘天忠、毛忠银、王陆全、兰发金等人在沙河市站前街、白塔市场等处住宿。三四天后,刘友勤找到作案的汇鑫煤矿,“王昌雄”在刘德强、刘天忠、王大康、刘友勤带领下,一起去了汇鑫煤矿上班。5人被安排在同一个班,刘友勤当上了班长。 汇鑫煤矿早在2014年已关闭,当年的井口也已填埋,只剩下一些仍未拆除的矿工宿舍,院子里还搁置着6台报废的绞车。今年2月,当地的老矿工向记者确认,8年前,矿上确实发生过死人的事情。
汇鑫煤矿早已关闭多年 “王昌雄”死了2011年4月21日,距离“王昌雄”和刘德强、刘天忠、王大康、刘友勤一起到汇鑫煤矿上工,还不到一周的时间。 时任汇鑫煤矿生产矿长的常对锁向警方回忆,当天矿上并未正式生产,下午两点,常对锁带领7名矿工下井维修巷道,其中包括“王昌雄”等五人在内。 起先大家在一起干活,案发前40分钟,“王昌雄”等五人去了70多米远的另一处地点。到下午四五点间,五人里有一人过来喊常对锁,说“那边埋住个人”。 刘德强事后供述,他与王大康负责放哨,刘友勤把“王昌雄”打死的情景他并没看见。他听到刘友勤对他说:“人死了,就说塌方把人砸死的。”于是,刘德强去喊其他人来。 王大康供述,他被刘友勤安排在“井口处给他们放风”,刘友勤、刘天忠、刘德强三人在一起,具体是谁杀的人他不知道。 “王昌雄”具体是怎么死的,没有人说的清楚。 常对锁跑到事发处,看到“王昌雄”被四五罐渣(一罐渣重一吨多)埋在下面。尸体被刨出来时,头上还带着安全帽。常对锁用井下电话,将事情报告了矿长。 时任汇鑫煤矿安全矿长张利彬接到矿长电话赶到现场,看到“王昌雄”被风筒布包着放在风井上口的地上。随后“王昌雄”被送往沙河市中西医结合骨病医院,医生确认人已经死亡,尸体转入太平间。
鑫源煤矿残存的矿工宿舍 煤矿没有向警方报警,而是选择私了,让刘德强通知“王昌雄”家属来处理赔偿事宜。 刘德强用电话通知了兰发金。此时,刘天忠、兰发金、毛忠银已在白塔镇的宾馆里住了近一个月。 根据王陆全和刘天忠的供述,接到电话后,兰发金以“一起出去打工”的名义让王陆全赶到郑州,而他与刘天忠一起去了郑州火车站与王陆全会合。 在郑州火车站附近的一家宾馆里,王陆全被告知,在煤窑整死个人,给煤矿报的是他儿子,(兰发金)让他冒充死者父亲。王陆全同意后,三人返回白塔镇。 事发三天后,兰发金、刘天忠、毛忠银、王陆全来到矿上与矿方商谈。第二天,几个人一起到沙河市殡仪馆看了“王昌雄”。 2011年4月25日,中西医结合骨病医院出据了死者名为王昌雄的医学死亡证明,尸体于当天火化。汇鑫煤矿矿长曾利刚称, 尸体火化后,其在殡仪馆将40.5万元现金给了王陆全,王陆全写下了收条。真实的王昌雄确曾在沙河市白塔镇打工,后回了老家云南省盐津县。他曾因身份证丢失补办过新证件,他并不知道自己的身份信息被父亲王陆全一伙人冒用。
新的“猎物”刘德强离开汇鑫煤矿后并没有离开沙河市,他仍在白塔镇打工。五个月后,刘德强参与了发生在沙河的另一起杀人伪造矿难骗赔案。 2011年9月的一天,刘德强接到艾汪全打来的电话,称他那儿有个人,让刘德强找个地点,把人弄死,骗取赔偿金。 艾汪全的名字,曾出现在公安部督办的“1·02”系列杀人骗赔案中。该案74名案犯被控先后杀害17人,艾汪全在起诉书中被列为第一被告人。 被艾汪全找来的“猎物”姓张,40岁,山东人,高个子,没有身份证,在湖南省临武县七里凹煤矿打工时与张贵从结识。艾汪全发现,对方没有手机,“和家里人没有联系,弄死他不会有家属找”,便将“杀人骗赔”的想法告诉张贵从。 张贵从起初“不敢干,没同意”,后来经不住艾汪全“不用你杀人”、“给你分钱”的诱惑,最终改变主意。刘德强与艾汪全商量好,用其弟弟刘德昆的身份送“猎物”进矿打工,让其父亲刘天贵冒充家属领取赔偿金。 这一次,刘德强将作案地点选在了距汇鑫煤矿约15公里的鑫源煤矿。该矿位于沙河市十里亭镇下解村南部,成立于2003年,当地人也称为“沙河市棉麻煤矿”。 刘德强找到了在鑫源煤矿上班的肖文和郑建峰,通过肖、郑二人介绍,“刘德昆”和郭光荣到了鑫源煤矿上班,4人被安排在同一班组,肖文是班长。 父子合伙骗赔鑫源煤矿早已停产,大院里杂草丛生,负责看守的门卫告诉记者,“刘德昆”就死于大院外西南侧矿井。 2011年9月22日,矿工周银春与同一班组的“刘德昆”、肖文、郑建峰、郭光荣上夜班,负责清理井底。晚上9点左右,五人一起下井。 周银春回忆,他和郭光荣在打扫井底,肖文、郑建峰往坡头(坡上面)去出煤,“刘德昆”独自推罐车往坡底去接煤。“刘德昆”距离周和郭约200米远,距肖、郑约50米。 大约一小时后,肖文跑来说,“刘德昆”被砸了。 四个人跑到事发处时,看到“刘德昆”躺在罐车旁边,头部、身体旁边有几块较大的石头,头上、脸上都有血。周银春摸了摸“刘德昆”,发现已经没有了心跳和呼吸。 2011年9月22日晚11点左右,接到肖文电话的鑫源煤矿的生产矿长樊书朝赶到井下时,“刘德昆”已经被抬入罐车向井口运。借着安全帽上的灯光,他看到“刘德昆”左侧太阳穴旁有一个小坑,当时没流血。矿上3个人开着皮卡车将“刘德昆”尸体送到了附近的鸡泽县火葬场。 真正的刘德昆为了使哥哥、父亲能分到钱,同意拿自己的身份证冒充死者身份信息进行火化,他并不知道“刘德昆”是被谋杀的。获知“事成了”的刘德强,打电话让父亲刘天贵拿着户口本,到沙河来冒充死者家属。矿上安排“家属”去看尸体时,刘天贵“真把死者当成刘德昆了,当时还哭了”。 10月2日,50万元赔偿金通过银行转账划入刘天贵新开的账户。当天,尸体以“刘德昆”的身份信息被火化,骨灰被刘天贵带出火葬场。据张贵从供述,之后刘德强把骨灰给了另一个人,并说:“随便扔了就行了。”
刘石岗矿的矿工宿舍 还有案件在侦办中内蒙古系列杀人骗赔案被命名为公安部“1·02专案”,经过侦破,最终74名案犯被指控故意杀害17人。在审讯过程中,74名案犯还另外供述了35条新线索,被分到各省市公安机关继续进行侦查。 发生在沙河市的这两起盲井案,虽然年代已久,但并未对外披露。两起案件源自“1·02”内蒙古系列杀人骗赔案侦办过程中发现的新线索,亦可视为这一系列案的侦破继续。 鑫源煤矿“刘德昆”命案由内蒙古乌拉特中旗刑警大队向沙河市公安局移交犯罪嫌疑人肖文等涉杀人、诈骗案线索。2016年5月5日,沙河市公安局立案侦查。 汇鑫煤矿“王昌雄”命案因兰发金在陕西省白水县看守所检举发现线索。2016年3月3日,沙河市公安局立案侦查。 在“1·02专案”中发现的新线索,目前各地警方仍在侦破中。 据陕西旬阳警方消息,2018年3月25日19时,犯罪嫌疑人何某被抓获。经查,2011年以来,何某伙同其他犯罪嫌疑人,以到“河北省沙河市刘石岗矿”务工为名,先后将多名受害人骗至矿井下杀害,然后冒充死者家属,骗取矿方巨额赔偿金。陕西旬阳警方后将何某移交给邯郸警方。2019年3月,北青报记者从邯郸市永年区公安局了解到,何某所涉案件与“公安部1·02专案”相关,是公安部督办案件。 多个信源向记者证实,何某此前被羁押在河北省邯郸市永年区看守所,今年3月中旬因身体原因被取保候审,但还有约17名与何某所涉案件相关的人员仍在看守所关押。

视觉里的中国:再无人间四月天?******原标题:视觉里的中国:再无人间四月天?作者:格隆汇·青朴山1最美人间四月天,草长莺飞,到处都孕育着新的生命与希望。但最近两年,每年的岁末春交都会发生一些事,一些让人愤怒到怒发冲冠,一些让人冷到骨子里,却又无可奈何,乃至心灰意冷的事。2018年,是一个虐童后激起全国众怒,最后却毫发无损的三色幼儿园。而今年,则是一个洋人开的、打着版权保护之名,在全中国行敲诈勒索之实,最后被“重罚30万”的图片公司。事情性质都差不多:都是经商的公司,都以一种赤裸裸违反法律,同时更挑战和破坏公序良俗底线,践踏人性底线的商业模式,有恃无恐地收割和羞臊着这块土地上那些老实善良的民众。事情的结局也差不多:那个令诸多母亲夜半哭醒的三色幼儿园,在官方尚未对事情定性时,就已闪电召开针对投资者的电话会议,提前“预知”和宣布,这个事件只会定性为旗下某个分支机构的个别教师的行为不端,不会对公司的经营造成任何实质性影响。而事后结果,确实也如其所言,你不得不佩服公司的“预判”能力。而今年这个“人人喊打”的图片公司,也迅速勾兑出了皆大欢喜的“处罚”结果:“重罚”30万。资本市场也迅速报以掌声:短短三个跌停板后,公司股票竟然神奇开板了。同时公司不无得意地宣布:事件不会对公司经营产生实质性影响。这句话,我信。因为30万的罚单,多半还不如任何一家被敲诈对象向这家公司上缴的“赎金”多。在数不清的“绑架”作案项目里,公司就权当没收到赎金,“撕票”了一次而已。之后该干嘛,接着干嘛。简而言之,三色幼儿园也罢,洋人的图片公司也罢,他们都在明目张胆地作恶,而且招摇过市,从不遮掩,连戴一块蒙面头巾去打劫的土匪基本“礼仪”都省了。空剩下广场上一堆“被善良限制了想象力”的群众在那里目瞪口呆,风中凌乱。很显然,在他们眼里,作恶,已不再是一种行为,或者一种商业模式,而是一种权利,一种“他们”这样的少部分人才拥有的权利。我一直记得在三色幼儿园事件后,一位心已成灰的母亲写下的一段近乎绝望的字句:“我一直以为,头顶三尺是有神灵的;我一直以为,人性是有其底线的;我一直以为,善恶是会有因果循环和报应的;我一直以为,一个社会是鼓励善良而惩罚作恶的……直到今天我才发现,过去苦苦支撑我行为原则的这些“以为”,其实根本、根本就不存在。”哀莫大于心死。一个人,一个社会,如果内心最美好的东西都已死去,剩下会发生些什么,用脚趾头也能想出来。如果一个社会生态系统愈来愈呈现"逆淘汰"机制——你必须更坏、更恶、更无耻、更没有底线,才能胜出,终有一天,我们会自己埋葬自己?2在当下这个时点,继续“声讨”那家幼儿园,或者那家图片公司,意义都已不大。任何一个社会,总有坏人。他们如同蛆虫,绝无可能灭绝。我们需要讨论的,是一个正常社会,究竟应该有怎样的运行规则?在人类进化史上,两件事彻底改变了人类,令人类最终从其他哺乳动物里脱颖而出:一是在5500万年前全球变暖的古新世时期,灌木蓬勃生长,人类进化出了“骄傲的大拇指”——它的生长方向与其他所有手指相反,从而便于人类抓、握树枝。这个关键进化,令人类与狐狸、兔这些只有爪子的哺乳动物彻底分道扬镳。第二件事,则是用以约束、规范、引导人类行为的规则、制度的诞生。3700多年前,古巴比伦诞生了人类历史上足够完备的第一部成文法典——《汉谟拉比法典》。图为:巴比伦汉谟拉比石头浮雕两个事件,谁更重要?答案是确定无疑的:后者。“骄傲的大拇指”出现了数千万年,也并未帮助人类创造出截然领先于其他动物的食物与财富,很长时间内,我们依然在茹毛饮血,我们冬藏食物的方式,也丝毫不比野狼将暂时吃不完的肉埋在雪地里更先进。但,规则与制度的出现,仅仅数千年的时间,就已让人类生产和积聚出足以养活庞大族群的生活资料与财富,族群数量得以迅速膨胀,并开始在整个地球上肆意蔓延。这其中的逻辑并不复杂:规则、制度的功能,是约束和引导人类作为一个集体,去做人类认知能力范围内对的事,同时杜绝和防范做错的事。前者,促使人类的财富创造得以一代代地累积,哪怕这种积累机制偶尔会被非理性的个体或小群体打断(典型如二战、十年浩劫),也丝毫不影响财富创造和积累的大趋势。而后者则赋予了人类纠错和止损的能力,从而将任何错误损失都控制在可接受的范围内。简而言之,种瓜得瓜,种豆得豆。如果我们一直赋予起义前凶蛮残暴、起义建新朝后作派丝毫不好于前朝的农民起义以一种光辉形象,那么火烧阿房宫与打倒皇帝老儿分其田地的财富损毁与剥夺机制,就会一次次轮回上演。如果我们容忍作恶甚至给予奖赏,那所有人都会开始在自己能力范围内无所不用其极。关键,这种作恶,会象瘟疫一样传染。没有人永远强势。五环内的人用假冒伪劣的工业品伺候五环外的农民,五环外的农民就会用甲醛浸泡蔬菜,用敌敌畏喷洒肉制品,去喂养五环内那批自鸣得意的人群。互害而已。一如那场十年浩劫:人性恶被激发后,成批成批的人们开始无底线地作恶和互害。最关键的是,时至今日,这批人,几乎没有一个在事后受到了惩罚。他们活得很好——如果他们还活着的话。所以,我们看到了一批蛮不讲理的老人。按年龄推算,他们多半是在十年浩劫期间成长起来的一代,践踏底线的丛林法则是他们骨子里认可的规则:不是老人变坏了,是坏人变老了。多数时候,善良比聪明更重要。因为聪明只是一种天赋,而善良是一种选择。但,这种选择并不是自由的:如果社会规则鼓励并奖赏你去做一个坐在奔驰引擎盖上的泼妇,温文尔雅的风度和研究生的学历于你,就会是一种负担,甚至是没有任何意义的笑料。一个社会有三大底线行业:教育,医疗,法律。无论社会多么不堪,只要教育优秀公平,底层就会有上升希望;只要医疗不黑暗堕落,生命就会得到起码的尊重;只要法律秉持正义,社会不良现象就能被压缩到最小。而于国家机器而言,在无偿收取居民税收后,建立并严格执行一套维护这些社会底线的规则与制度,是不可推卸的义务。所以,规则与制度,谁在制定?谁在执行?导向哪里?非常重要。这个社会永远不缺蛆虫。我能接受黑社会与文明社会的共存,但必须泾渭分明。黑社会就该呆的阴暗角落里如同鼹鼠一样生存。人类社会的资源是有限的,我无法接受文明社会以我们的资源和阳光,去为他们输血、去为他们洗白,去为他们背书——这是我断然不能接受的。他们合适的去处,是阳光照不到的,那些见不得人的阴暗角落,或者监狱。国家机器的职责,是送他们进去。3按制度经济学的逻辑,制度的底层代码,其实是文化。所以,我一直在思考一个问题:一个国家或地区,经济的长期天花板,到底是技术,还是文化?经济或者商业的本质是交换。除非我们生活在自给自足的原始社会,否则几乎所有的商业活动,最后都能归结为交换。所有关系中最多正向循环、最少事后累赘的,也是交换关系。做到对他人(国)有交换价值,也是建立良性人(国)际关系的前提。等价交换,最残酷,但也最善意。但很多文化并不遵循这一点。他们对财富的态度,更多是欺诈或者剥夺,而不是等价交换。这决定了很多盛极一时的国家或民族,最终要么湮没在历史厚重的尘埃里,要么在历史的漩涡里旋转与轮回。秉承“杀豪强,分田地”原则的中国两千年封建社会是一个经典案例。从宋到元到明到清,长达千年,中国人均GDP始终在一千美金上下徘徊,历史在这里停滞了千年之久。换句话说,你很难确定,宋元明清,到底生活在哪个朝代更幸福。如同生物的进化,强调权利制衡,保护私有产权,践行等价交换的英格兰文化,是人类文化DNA的一个突变,但是这个突变适应了这个世界发展的方向,然后拥有这个DNA的国家,就越来越壮大。而不适应进化的古埃及,古巴比伦,或者是恐龙就会被灭绝。所以不要沾沾自喜于所谓的5000年历史。中国人还没有创立文字,还没有进入青铜文化的时候,别人已经建立起来金字塔和法典了。但是他们没办法出来吹牛了,因为已经被灭族了。文明衰亡的原因,要么是因为自身的愚蠢,要么是基于精明的错误。错误如果是基于人们的愚蠢,虽然可能造成很大损失,但毕竟还有希望。人是会学习的动物。当他们不再愚蠢时,那些错误就会被调整和改正。可是,如果错误是建立在人们精明的基础上,明知是错,为了一己之私还刻意掩盖、维护,那就真的是无计可施,束手无策了。人们越善于学习,越精明、越能干,这些错误就越坚固,越难以撼动。人类历史上很多盛极一时文明的衰落,如古希腊、古罗马,皆源于此。4尾声近代才女林徽因一直都是一个传奇,其人如诗,宛如一阵清新的风,既不甜腻,也不灼热,温暖而纯净。1934年4月,如此热爱生命的她写下了一首唯美的现代诗《你是人间四月天》,诗的结尾是这样写的:你是一树一树的花开,是燕在梁间呢喃,你是爱,是暖,是希望,你是人间的四月天!20世纪50年代,林徽因与其夫梁思成因坚持保护北京古城而多次遭到批判。1953年5月,北京市开始酝酿拆除牌楼,对古建筑的大规模拆除开始在这个城市蔓延。为了挽救四朝古都仅存的完整牌楼街不因政治因素而毁于一旦,梁思成、林徽因皆与时任北京市副市长的吴晗发生了激烈的争论与面对面的冲突。随后,林徽因的病情急剧恶化,最后拒绝吃药救治。1955年4月1日6时20分,林徽因病逝于同仁医院,享年仅51岁。人间再无四月天。

重庆这个不出名的小众景区,却有让人震撼的千手观音造像******原标题:重庆这个不出名的小众景区,却有让人震撼的千手观音造像说道重庆这个3D魔都,我想大家不由自主地会想到洪崖洞、解放碑、高铁穿楼等诸多代名词。可是今天我要给大家推荐的是重庆十大文化符号代表之一的世界文化遗产-----大足石刻。我推荐它的理由十分简单,因为它是我国唯一的有儒、佛、道同在一龛窟中的三教造像的石窟群,从不同侧面展示了唐、宋时期中国石窟艺术风格的重大发展和变化,代表了公元9—13世纪世界石窟艺术的最高水平,无论从历史、艺术、科学价值都值得我们一看。大足石刻是县内共有102处摩崖造像。国家级有宝顶山、北山、南山、石门山、石篆山。由于大家对地理位置的不熟悉,推荐购买大足石刻的一日游,这样子就不会出现找不到路的尴尬,而且观看石刻只是自己看看,可能并没有多少理解,有导游在一旁讲解,可以对石刻故事有更深刻的体会。大足石刻现在主要对外开放的是北山石刻和宝顶山石刻。单独二处门票网络价在140元,跟团一日游在270左右。持学生证现场购票有优惠。北山石刻位于大足区城北2千米的北山上,以大佛湾为中心,遍及其四周的观音坡、营盘坡、佛耳岩、北塔寺。北山摩崖造像近万尊,造像题材51种,以佛教密宗为主,这些造像雕刻细腻、艺精技绝、精美典雅。造像始刻于唐末,至南宋结束,展示了中国民间佛教信仰及石窟艺术风格的发展、变化。而宝顶山石刻最值得一看的是千手观音像。一般说来,观音造像只要有十只手,便可称“千手观音”。而这里的这一尊千手观音实有830只手,“画人难画手”,要画出一百只不同形状的手都很不容易,更何况在坚硬的岩壁上打刻一千多只,而且手的姿势无一雷同,没有一只手在当时被打坏,这真可谓是鬼斧神工,让人叹为观止。可惜经过时代的风风雨雨,千手观音400多只手缺失或残损。值得高兴的是2015年6月13日,经过最彻底一次8年修复后,大足石刻千手观音造像披着100多万张金箔“重现金身”再现辉煌!大足石刻有太多有特色的石刻了,在这里我就不一一介绍,对石刻有兴趣的朋友可以去看看历经千年的文化瑰宝有何种别样魅力。

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做******原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!凉拌绿豆芽 豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。黄瓜拌虾仁 黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、芝麻油1汤匙。制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!

RNG频繁与娱乐圈互动遭真爱粉吐槽,没有粉丝RNG就是联赛垫底!******原标题:RNG频繁与娱乐圈互动遭真爱粉吐槽,没有粉丝RNG就是联赛垫底!众所周知电子竞技战队的目的其实就是为了盈利,而要实现盈利势必要开展一些商业活动,已经多多宣传增加影响力,而最近RNG校园行就被爆出在浙江大学吃了闭门羹,但不可否认RNG确实把电子竞技带进了很多高校,想必RNG为此也花费了不少钱,近日吴磊粉RNG的微博可以说得到了很多RNG粉丝额重视,RNG更是与其频繁互动!但是这个举动确实让很多粉丝很是不开心,不得不说最近RNG节奏确实很多,RNG现在也没有比赛可打,但是节奏频发确实值得俱乐部注意,很多粉丝吐槽现在RNG应该悄悄提高自己的实力,不应该过度张扬,频繁与娱乐圈明星互动,确实有点不务正业的感觉!其实RNG此举也不过是增加RNG的影响力,虽说现在RNG没有比赛可打,但是人员配置依旧没有进展,当初和RNG接触的狼行也被王思聪搅黄了,下一步RNG该怎么解决人员问题依旧没有定数,Letme与MLXG是否回归也没有答案!不得不说也只有真爱粉会这么替RNG考虑了,其实SciSci酱很看中一位RNG粉丝所说的话,那就是RNG没有这些粉丝的话,早就LPL垫底了,就好比SDG虽说同样也是止步季后赛,但因为战队粉丝基数不多,其实成绩和LPL垫底没有差别,RNG现在就只剩下粉丝了!